春分の日

あいにくの天気でしたが、桜は咲き始めていますね♪

 

春は東洋医学的に「肝臓」が旺盛になる季節。

※西洋医学的な臓器ではありません。

 

肝臓は目・筋肉と結びつきが深いです。

なので、デスクワークなど目を酷使したり、運動不足で筋肉を動かしていない人は、春の気に乗りにくくなります( ﾟДﾟ)

 

 

特に目を使いすぎる人が、この時期は体調を崩しやすいですね。

スマートフォン、パソコン、ゲーム。

 

もちろん、便利だし、使うこと自体は問題ないのですが、依存症に近い方もいらっしゃいます。

 

しかもけっこう、無意識なケースが多い。

 

何かストレスを感じたり、空き時間ができると、すぐスマートフォンを見る。

別に用事もないのに、見ないと気が済まない。

 

など、度が過ぎてしまうケースもちらほら。

 

さらに問題なのは、目の酷使を続けると興奮状態になり、身体の声が聴こえにくくなります。

 

正常ならば、目の疲れ、肩こり、顔や頭皮の緊張、を感じるもの。

 

そういった自覚症状があって、「あっ、目の使い過ぎだから休憩しよう」となるんですね。

 

でも気を張りすぎていたりして、その自覚がないと、緊張がほどけないまま就寝することになります。

 

横になってホッとしたときに、緊張が勢いよくほどけて、頭痛やめまい、動悸、不安感、焦燥感、寝つきが悪いといった症状が出やすかったりします。

 

でもこういった症状でさえ、しんどいけど出ているうちは、まだ大丈夫(^-^)

 

症状が出なくなってきたときが、重たい病や難病に繋がる可能性が高いので、要注意かなと思います。

 

私も普段、治療院内で過ごすことが多いので、運動不足気味。

 

開業したての頃、今思えば、めちゃくちゃ頑張っていた時期の年末に、お腹がよじれるくらい痛くなる時がありました。

 

笑ったらお腹の筋肉がちぎれるような痛み。

年末の「ガキの使いやあらへんで」は、私が罰ゲームを受けている気持ちになりました(笑)

 

年末緊張が緩んでカゼをひいて、冷えが深いところに入ったのが原因だったのですが、

頑張りすぎて、緊張を圧縮していくと、そのツケとして大きな症状が出ます。

 

で、症状が出てリセットすることで、また元気になるんです。

 

運動不足気味で、なぜかわからないけど急にしんどくなるんですって方は、まず目の使い過ぎに気をつけましょう(´▽｀)

 

 

春は柑橘の季節でもあります。

 

 

春の歩みとともにいろんな柑橘が出回ります。

 

みかん寿司など、酢の代わりに柑橘を使う郷土料理もあり、この時期柑橘系は料理には取り入れたいですね(^-^)

 

 

 

また、ヨモギもいいんです(^-^)

 

「良薬は口に苦し」ですが、食べておいしい薬草です。

 

春の味覚は、苦みとともに、酸味も欲してくるもの。

 

私も、テニスをしているのですが、適度に運動した後は酸味が欲しくなります。

また苦みが美味しく感じます(^^)/

 

逆に運動不足の時は、どんどん気が張ってくるため、甘い物が欲しくなります(笑)

でも、運動不足で熱がこもっている時に、甘い物を摂ると気分はホッとするのですが、身体が重くなるのが分かります。。

 

ただ、食べたいものは全然食べてもかまいません。

 

江戸時代の学者、貝原益軒（かいばらえきけん）も「好物を少量とる」ことを養生にしており、私もこの意見に賛成です。

 

好きなのは美味しくほどほどに食べる♪

 

 

最後に、やっぱり運動は大事！

ウォーキングして日光浴びて、視野を広げていきましょう(´▽｀)

 

春は、踵（かかと）や仙骨（せんこつ）が硬くなりやすく、それを解消するためにも歩きましょう！

 

視野を広げて、桜を楽しんだり、「なんかここいいなぁ」って場所を見つけて楽しむ♪

 

 

本格的な春を楽しんでいきましょう♪