啓蟄

3月6日から節気は「啓蟄（けいちつ）」。

 

 

暖かくなり土の中で冬ごもりしていた生物が

活動し始める時期です。

 

 

天人合一。

自然の動きと人の身体は

常に繋がっています。

 

 

人の身体の中でも同じことが起きて、

出るべきものが出てきます。

 

 

春は発陳（はっちん）。

陳き（ふるき）を推し出して新しきを出す時期。

 

 

断捨離や普段と違う習慣を取り入れると

いいかもしれませんね。

 

 

養生としては

春の伸び伸びとした動きに合わせて

身体を開くこと。

 

「リラックス」して緊張をほぐしていくことが大事(^-^)

 

 

そうすると

出るべきものが出やすくなります。

 

 

・ゆったり歩く

・髪を解き、顔の力を抜く

・スマホなど目を使いすぎない

 

 

最近知ったのは

「米軍式睡眠法」。

 

 

よかったら調べてみてください♪

 

 

 

春らしい身体へ

お手伝いさせて頂きます('ω')ノ