第二回東洋医学健康講座⑥

「陰陽のおはなし」最後いきます(^-^)

 

前回、「寒熱」についてお話ししました。

第二回東洋医学健康講座⑤

 

では、陰陽のバランスを整えるには、日頃どうすればいいのかをお伝えしていきます。

 

現代人は「上実下虚（じょうじつかきょ）」の方が多いです。

上実下虚とは、上半身（陽）が緊張して、下半身（陰）の弛緩が起こっている状態です。

 

安定している状態は、「上虚下実」。

下半身がしっかりとしていて、上半身は余分な力が抜けている状態がいいんですね。

 

この状態を作っていこうと思えば、上半身の緊張を緩めていくか、下半身に力が入るようにする、ことになります。

 

これを陰陽で考えると、

上半身の緊張を緩める➡陽気の発散

下半身に力が入るようにする➡陰気の補充

ということになると考えています。

 

では、陽気の発散にはどうすればいいか(^^)/

 

そんな難しいことではありません。

 

「運動」です。

運動して、発汗すること。

そして呼吸力を鍛えていくこと。

 

激しい運動でなく、お散歩程度で大丈夫です。

ポイントは、足の裏の感覚を意識しながら、できるだけ遠く広く視野を広げて、ゆったりと歩くこと。

 

特にこれからの時期、春夏は陽気の発散がしやす季節なので、ぜひ日課にしましょう。

 

また「運動」の由来。

中国古典の易経に「運は動より生ず」という言葉があります。

 

自然の法則の中で、「止まる」ということはなく、常に動きがあり循環しています。

先のことや過去のことを頭でくよくよ考えないで、とにかく行動しましょー。それが自然の法則ですよーってことですね(^-^)

 

 

「運動」しないと結果的に上半身の緊張や、痒みや痛みに変化して、身体から「運動しましょう」のサインが出てきます。

 

実際に、考え事をするときでも、歩きながら考えたりした方が「いい閃き」が降りてきたりしますよ(^-^)

 

 

 

次に、下半身に力が入るようにする（陰気の補充）について。

 

これは、質のいい休息・睡眠をとること。

 

ですが、現代人の大前提として、「運動」ができていないと深い睡眠はとれません。

 

不眠で悩まれている方も、多くは陽気の発散不足。

ですが簡単な問題でもなく、「行動することに抵抗がある何か」があって「運動」ができていないケースも多いです。

 

きっかけとしてはなんでもいいんです。

どんなに些細なことでも新しいことに挑戦してみる。

今日は左手で歯磨きしてみようとか、着たことのないジャンルの服を着てみようとか。

 

私は、ボクシングの村田諒太さんの試合に感動して、すぐにボクシングジムに電話して練習に行ったことがあります。

が、1日で辞めました(笑)

 

ちょっと興味があったり、心が動くことがあれば、とりあえずやってみる。

 

子どもを見ていると、「自然の法則」がよくわかります。