体を動かす（橋添）
2026/07/17
皆さんこんにちは
猛暑の日々がやってきましたね
先日、知人に勧めてもらった
ボディコンバットに初めて参加しました
ボディコンバットとは
格闘技ベースのフィットネスプログラムだそうです
ムエタイやボクシングなどの動きを取り入れ
音楽に合わせて体を動かします
５０名弱が参加していましたが
ご年配の方々が沢山いらっしゃって
その中でも私が一番バテていました（笑）
ついていくのに必死で
生まれてから一度もしたことのない動きの連続で、
数日たちましたが
まだ筋肉痛が治りません
そして痛くなって初めて
今まで使われていなかった場所の筋肉の存在を知りました(..)
６、７０代の方も機敏に格闘技の動きをされていて
長年体を動かし続けた結果を
目の当たりにして
本当に驚きました
と、同時に自分の運動能力の低さにも、、、
あと、
右足！次左手！と早く言われると
咄嗟に反応できず
確実に私だけがワンテンポ遅れていました
（ツーテンポだったかもしれません）
本当にイキイキとされていて
ハードな動きを４５分間し続けた後なのに
皆さんとても笑顔でした
体を動かすことで
心も健康になるということですね
私もこんな風でありたいなと
とっても心動かされる経験となりました
そして決めました
この夏から、運動、始めます！
皆さんは運動習慣ありますか？
おすすめの運動法があればぜひご教示下さい(^^)
私のおすすめは今回の私の様に
今までの自分から一番遠そうなことを
することです（笑）
では
失礼します
